Bezpečná jízda na kole v pokročilém věku
Praktické tipy na výběr správného kola, správné držení těla a bezpečnost při jízdě...
Čtěte dálePřehledný návod na výběr kola, helmy, světel a dalších pomůcek. Co je opravdu potřeba a na čem lze ušetřit?
Není potřeba hned kupovat všechno najednou. Postupně se seznamujete se svými potřebami a zjistíte, co se vám líbí. Nejdůležitější je mít kvalitní kolo a helmu. Zbytek můžete doplňovat postupně, jak poznáte své preference.
Mnozí začínající cyklisté si myslí, že potřebují koupit vše v prvním týdnu. Není to pravda. Zkušenost ukazuje, že se nejdříve vyplatí investovat do základu a pak postupně doplňovat. Takto ušetříte peníze a zbavíte se věcí, které nakonec nepoužijete.
Nejdůležitější rozhodnutí je typ kola. Máte možnost volby mezi horským kolem, silničním a trekingem. Nejuniverzálnější je treking – zvládá asfalt, štěrk i lesní cesty. Ideální pro poznávání Karlových Varů.
Velikost rámu musí odpovídat vaší výšce. Měli byste moci stát na pedálech s lehkou ohnutostí nohy. Při nákupu si kolo vyzkoušejte. Nejde jen o velikost – jde o pocit. Když si na něm nebudete cítit dobře, nebudete ho používat.
Rozpočet? Počítejte minimálně se 5000 Kč za slušné trekkingové kolo. Levnější kola z obchodních řetězců jsou těžší, horší a brzy vás zklamou. Raději počkejte a ušetřete na lepší model.
Přilba není příslušenství – je to povinnost. Chráníte si hlavu. Při pádu z kola, který může nastat kdykoliv, je rozdíl mezi malým zraněním a vážným úrazem. Vypadá to jako obvyklý krok, ale jde o váš život.
Světla jsou povinná po setmění. Přední bílé, zadní červené. Investujte do kvalitních LED světel – nejsou drahá a budou vám sloužit roky. Jednoduché gumové držáky se nezdají jako investice, ale bez nich budete mít světla pořád spadlá.
Reflexní prvky a vesty nejsou povinné, ale jsou chytré. V Karlových Varech se jezdí po městě i v parku – viditelnost není nikdy zbytečná. Žluté vesty jsou levné a zásadně zvyšují vaši bezpečnost při jízdě v šera.
Po základním vybavení přijde řada na věci, které vám usnadní jízdu. Kvalitní sedlo je důležité – levné sedlo vám pokazí radost z jízdy. Sedět máte dlouho a nepohodlné sedlo to nezvládne.
Pedály s platformou jsou lepší než základní plastové. Noha se vám neposune a budete mít větší kontrolu. Gumové rukojeti na řídítka zabrání tomu, aby vám ruce klouzaly, když budete potit.
Bike computer (tachometr) není nutný, ale je zábavný. Uvidíte si rychlost, vzdálenost a čas. Mnoho lidí si s tím vede závodní ducha, i když jezdí jen pro relaxaci. Některé modely mají GPS a mapují trasy – to je skutečně užitečné pro poznávání nových cest kolem Karlových Varů.
Nejčastěji se vám bude stávat, že vám propustí pneumatika. Proto si vezměte malou sadu nástrojů a opravárenský kit. Není to složité – během dneška se naučíte, jak to funguje. Jsou na YouTube skvělé tutoriály.
Pumpa je nezbytná. Existují velké domácí pumpy a malé přenosné. Malá se vejde do batohu. Zajistěte si, aby měla manometr – budete vědět, jaký tlak máte v pneumatice. Tlak je důležitý pro jízdu i bezpečnost.
Olej na řetěz, hadřík na čištění – to jsou věci za pár desítek korun, které vám kolo udržají v provozu. Nečistý řetěz se opotřebí rychle a oprava je pak drahá. Údržba trvá 10 minut a zabrání vám frustraci na trase.
Redakční tým
Připraveno redakčním týmem cappadocialuxuryhotels který se zaměřuje na prověřené, jasné a upřímné informace o cykloturistice pro seniory.
Nemusíte koupit všechno najednou. Začněte s dobrým kolem, helmou a světly. Ostatní věci si doplňujete postupně, jak se setkáte se situacemi, kde je budete potřebovat. To je chytřejší cesta než se zadlužit na vybavení, které třeba nikdy nepoužijete.
Kvalita se vyplatí. Levné věci vás zklamou a brzy je musíte vyměňovat. Raději si počkejte a ušetřete na lepší kusy. Kolo, kterým se vám bude jezdit dobře, vás bude motivovat jezdit víc. A to je celý cíl – užívat si čas na kole v Karlových Varech.
Vyberte si činnosti, které odpovídají vaší fyzické kondici. Před cestováním si ověřte místní podmínky a bezpečnostní pravidla. Pokud máte zdravotní obavy, poraďte se s lékařem před zahájením nové aktivitě. Tento návod je informativní a má vás edukovat o možnostech, ne je lékařským nebo bezpečnostním poradcem.